Estilo de vida activo

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Perfiles de Centenarios: La Sabiduría de María desde Ikaria, Grecia

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En las costas azuladas de Ikaria, una isla griega famosa por sus numerosos residentes longevos, vive María Kostas, quien recientemente celebró su 102º cumpleaños rodeada de amigos y familia. La historia de María no es solo un testimonio de la longevidad extraordinaria que caracteriza a Ikaria, sino también una cápsula del tiempo de tradiciones, dietas […]

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Comparando las Dietas Tradicionales de Okinawa, Japón e Ikaria, Grecia: Verduras y Legumbres como Pilares de la Longevidad

Guías para Adaptar tu Estilo de Vida /

Las regiones de Okinawa en Japón e Ikaria en Grecia son conocidas mundialmente por las excepcionales longevidades de sus habitantes, que muchos atribuyen a sus estilos de vida y dietas tradicionales. Este artículo explora cómo el alto consumo de verduras y legumbres en estas dos «Blue Zones» contribuye a la salud y longevidad de sus

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Envejecimiento Activo: Descubre los Secretos de las Zonas Azules para una Vida Saludable y Plena

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El envejecimiento activo es un concepto que ha ganado una gran relevancia en la sociedad actual, especialmente entre aquellos que buscan cuidarse y mejorar su salud a medida que avanzan en edad. En este artículo, exploraremos en qué consiste el envejecimiento activo y cómo puedes adoptar los saludables hábitos de vida de las Zonas Azules

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